Donnerstag, 11. September 2014

Seit Montag habe ich wieder mit meinem Twin wieder richtig angefangen. Jeden Freitag wird gewogen und eine Gewichtsabnahme muss vorhanden sein. Außerdem wird jeden Tag die aufgenommene Nahrung dokumentiert werden.

Montag
- Naturjoghurt 0,1% Fett, reife Banane und ein paar Nüsse
- 50g Pasta
- eine Karotte
- Sojajoghurt mit Heidelbeeren

Dienstag  (-1kg seit Montag)
- Joghurt (0,1% Fett), Banane, halber TL Erdnussmus
- Maki Sushi

Mittwoch
- Joghurt (0,1% Fett), Banane, TL Erdnussmus
- 1 Biss jeweils vom/n Apfel / Karotte
- Sommerrollen (Reispapier, etwas Hähnchen angebraten in Erdnussöl, Champignons, Gurke, Karotte, Mungobohnen-Keimlinge, Salat)

Donnerstag
-Sojajoghurt mit etwas Sojajoghurt Heidelbeere, 2/3 Banane
-Apfel
-Portion Spätzle mit etwas Gouda
-4 Weintrauben, ein Roggenknäckebrot

Heute war ein ziemlich stressiger Tag in der Schule. War danach so erschöpft und hatte Kopfschmerzen, dass ich bis 18 Uhr geschlafen habe. Die Kopfschmerzen halten immer noch an und mir ist schlecht. Daher habe ich noch wegen meiner Mutter das Knäckebrot und die Weintrauben gegessen, aufgrund des Fruchtzuckers, um eine Unterzuckerung zu vermeiden. Mal sehen, was die Waage morgen anzeigt.